Karaté - Kabuto

Programme de ceinture


De Verte à Bleue (5e et 4e kyu)

Le kihon

Le kihon est une série de mouvements à savoir et à perfectionner.
Pour passer la ceinture bleue, il faut répéter les mouvements suivants cinq fois de suite, en avançant, puis en reculant. Au cinquième mouvement, il est nécessaire de faire un Kiai.
Les mouvements :
  • Sanbon Tsuki en Zenkutsu Dachi
  • Gedan Barai en Zenkutsu Dachi, gyaku tsuki
  • Uchi Uke en Zenkutsu Dachi, gyaku tsuki
  • Soto Uke en Zenkutsu Dachi, gyaku tsuki
  • Age Uke en Zenkutsu Dachi, gyaku tsuki
  • Shuto Uke en Kokutsu Dachi, suivi de Nukité en Zenkutsu
  • Mae Geri en Zenkutsu Dachi
  • Mae Geri, suivi de Mawashi geri
  • Yoko Geri Keage en Kiba Dachi
  • Yoko Geri Kekomi en Kiba Dachi
  • Mawashi Geri en Zenkutsu Dachi


Le kata: Heian-Yondan

Le kata de base pour réussir sa ceinture bleue est Heian-Yondan (5e kyu).
Voici la vidéo de démonstration :


Le kata: Heian-Godan

Pour le deuxième niveau de la ceinture bleue (4e kyu) le karatéka doit présenter le kata Heian-Godan.
Voici la vidéo de démonstration :


Le kumite

Le kumite est une démonstration de combat. Pour la ceinture bleue, le karatéka doit connaître le Ippon Kumite.
Voici les phases de ce travail (non-exhaustif) :

Tori (Attaquant)Uke (Défenseur)
Salut (Musubi Dachi)Salut (Musubi Dachi)
Zenkutsu Dachi KamaeYoi (Haijchi Dachi Kamae)
Oi Tsuki JodanAge Uke, Gyaku Tsuki
Zenkutsu Dachi KamaeYoi (Haijchi Dachi Kamae)
Oi Tsuki ShudanSoto/Uchi Uke, Gyaku Tsuki
Zenkutsu Dachi KamaeYoi (Haijchi Dachi Kamae)
Mae GeriGedan Barai, Gyaku Tsuki
Salut (Musubi Dachi)Salut (Musubi Dachi)


Il doit aussi présenter le travail de Ju Ippon Kumite. La différence avec le travail précédent est que Tori et Uke sont en zenkutsu et ne reviennent pas en Yoi.
Les attaques pour cette démonstration sont les suivantes :
  • Jodan Tsuki
  • Chudan Tsuki
  • Mae Geri
  • Mawashi Geri