Programme de ceinture
De Marron à Noire (1er dan)
Le kihon
Le kihon est une série de mouvements à savoir et à perfectionner.
Pour passer la ceinture noire, il faut répéter les mouvements suivants cinq fois de suite, en avançant, puis en reculant. Au cinquième mouvement, il est nécessaire de faire un Kiai.
Les mouvements :
Pour passer la ceinture noire, il faut répéter les mouvements suivants cinq fois de suite, en avançant, puis en reculant. Au cinquième mouvement, il est nécessaire de faire un Kiai.
Les mouvements :
- Sanbon Tsuki en Zenkutsu Dachi
En reculant :- Age uke gyaku tsuki
- Soto uke, yoko hijiate en kiba dachi, gyaku tsuki en zenkutsu
- Uchi uke, kizami tsuki, gyaku tsuki
- Gedan barai, uraken, gyaku tsuki
- Shuto uke en kokustsu dachi, kizami mae geri, nukité en zenkutsu
- Yoko geri keage et kekomi en kiba dachi
- Mae geri, jyun tsuki, gyaku tsuki
Yoko geri kekomi, uraken uchi, gyaku tsuki
Mawashi geri, gyaku tsuki, uraken uchi
Ushiro geri, uraken uchi, gyaku tsuki - Mae geri, yoko geri
Gedan baraï, uraken uchi, gyaku tsuki
Mawashi geri, yoko geri, uraken uchi, gyaku tsuki - Mae geri, yoko geri, ushiro geri (sur place de la même jambe)
Les katas
Lors de l'examen, le candidat doit présenter un kata de son choix entre :
- Bassaï daï
- Kanku daï
- Jion
- Heian Shodan
- Heian Nidan
- Heian Sandan
- Heian Yondan
- Heian Godan
- Tekki Shodan


Le kumite
Le kumite est une démonstration de combat. Pour la ceinture noire, le karatéka doit connaître le combat en Ju Ippon Kumite, puis en Ju Kumite.
Les attaques pour cette démonstration sont les suivantes :
Les attaques pour cette démonstration sont les suivantes :
- Jodan Tsuki
- Chudan Tsuki
- Mae Geri
- Mawashi Geri
- Yoko Geri
- Ushiro Geri
